Episode 2 : Dire non, c'est se dire oui

Épisode 2 – Ma voix en chemin

Il y a des mots qu’on prononce une fois… et qui changent notre rapport à nous-même à jamais.

Pendant très longtemps, j’ai cru que poser une limite, c’était être dure. Que c’était mal vu. Que ça faisait de moi quelqu’un de froide, distante, égoïste peut-être. Alors, comme beaucoup, j’ai dit oui. Même quand tout en moi criait non. Par peur. Par besoin d’être aimée, acceptée, reconnue.

Je me suis souvent adaptée. J’ai pris sur moi. J’ai encaissé. Et puis je me suis effacée. Doucement. Silencieusement. Comme si dire “non” revenait à ne plus mériter ma place.

Et puis un jour, il y a eu ce moment. Un moment en apparence banal. Où l'on a commencé à me parler de choses que je ne voulais pas entendre. Et là, sans réfléchir, c’est sorti.
Un non. Clair. Net. Posé.

Pas un non blessé. Pas un non en colère. Un non habité, incarné, évident. Un non qui venait de mes tripes. De mon corps. De mon espace sacré.

Et à ma grande surprise… ce non a été respecté. Il n’y a pas eu de débat. Pas de justification à donner. Juste… un silence. Et une bascule en moi.

À cet instant précis, je me suis respectée. Et j’ai compris quelque chose de fondamental :
dire non, ce n’est pas rejeter l’autre.
C’est se dire oui à soi-même.

✨ Une croyance qui se défait

Je me rends compte aujourd’hui à quel point cette croyance était ancrée en moi :
celle que poser des limites, c’était mal. Que c’était “trop”. Que ça allait déranger, blesser, créer du conflit. Alors j’ai tout gardé à l’intérieur. J’ai fermé la bouche. J’ai mis un couvercle.

Mais ce que j’ai appris, c’est que ces non-dits ne protègent pas. Ils étouffent. Ils ferment. Et à force de tout contenir, de vouloir tout arrondir… on finit par s’abîmer à l’intérieur.

Comme cette fois où j’ai voulu me faire une compote. J’ai mis la pomme dans la casserole, j’ai allumé le feu, et je suis partie faire autre chose. J’ai oublié la casserole. Quand je suis revenue, tout avait brûlé. Ça avait caramélisé dans le fond.
Et j’ai pensé : “C’est exactement ça que ça fait en moi quand je retiens ce que j’ai besoin de dire.”

🌸 Apprendre à me dire oui

Aujourd’hui, je réapprends à poser des limites. Pas comme une fermeture, mais comme une porte consciente, un espace sacré. Je n’ai pas besoin de me justifier. Je n’ai pas besoin d’être parfaite. Je choisis de me respecter. De m’écouter. De tracer ce cercle autour de moi, pas pour exclure… mais pour mieux me rencontrer.

C’est ce chemin que je partage dans cet épisode de mon podcast Ma voix en chemin.
Un épisode pas tout à fait lisse. Pas tout à fait parfait.
Mais profondément vivant. Et profondément moi.

🎧 Écouter l’épisode :

➡️ Episode 2 sur Youtube : https://youtu.be/gft-_v7cz2w 

Si toi aussi tu apprends à dire non…
Si tu ressens que quelque chose s’ouvre en toi en lisant ces mots…
Alors je t’invite à écouter.
Et à te laisser résonner.

Merci d’être là. 💛